大腿因為消耗脂肪的受體比較少,所以很難瘦

如果又很愛吃高熱量的食物、油炸的東西、餅乾麵包這些,就更容易胖下半身

如果不敢吃藥也不想抽脂,更懶得運動,就從少吃澱粉開始做起

少吃澱粉對因為貪吃變胖下半身的效果我覺得非常明顯

要注意的是

用少吃澱粉這種方法一定要是在能夠長期抗戰、維持身材的基礎下採取

你不能都完全不吃澱粉

少吃澱粉盡量是晚餐要少吃

盡量是在早上和中午吃

晚餐還是要吃點澱粉

但是量要少

否則如果晚餐你都不吃澱粉

到了消夜時刻會很餓

怕會吃更多

畢竟要能持之以恆的瘦下去

是不能有任何的痛苦感覺的

 

有的時候也可以 補充幫助代謝或是克制一些食慾 的減肥產品

這是我食量變大時最常用的控制法

至於什麼品牌

我是直接買ROB的減肥產品

雖說沒有辦法直接的燃燒脂肪

但是可以幫助身體提高代謝

把脂肪減少的機率就更加提高很多囉!

而且還有抑制食慾的效果

所以會降低攝取高熱量食物或是澱粉的機會

 

以前是個標準三餐一定要吃到滿滿的飯或是麵才勉強覺得飽

而且到了下午還會再吃小零食

沒吃飽就會覺得不安

吃了ROB的產品後

正常吃過早餐後

到中午都還不大會餓

所以就可以吃ㄧ些比較清爽型的中餐

(御飯糰啦、10顆水餃、滷味、或是吃便當但飯可以只吃ㄧ半之類的)

 

我除了按時吃產品

還學會計算熱量

盡量一天吃的食物都控制在1200大卡

有時候如果那天吃太多

隔天我就會控制在1000大卡。

還有一個好處是也可以讓下半身的贅肉消失很多

(可能因為我的大腿真的很粗勇,所以吃的時候感受最明顯就是大腿變細了)

吃他們的產品三餐可以正常吃→聽起來很爽

但水要多喝,因為多喝水可以促進代謝

吃了之後不大會有餓的感覺

也不會讓你花多的錢去買東西來填飽自己老是感到不滿足的胃!

→勉強算是把不應該吃零食的錢拿來買這個減肥產品讓自己瘦身

 

自己的瘦身感覺是慢慢的瘦

可能就是每天瘦個0.幾公斤這樣

但一個月下來就可以瘦很多

不用怕因為一下子瘦太快影響健康。

 

除此之外

我三餐一定都吃多配點健康的青菜

多選些熱量比較低的水果吃

(像是番茄、芭樂、蘋果之類的)

感覺整個腸胃都清的很乾淨

慢慢學會用青菜還有水果來算熱量

漸漸也可以營造比較健康的飲食型態

下半身也會因為這樣瘦很快

容易或喜歡吃油膩食物的人

可在餐後飲用幫助去油解膩的中醫師配方健康消脂茶

主要是以加溫腎散寒的藥材為主,這樣幫助代謝增快

材料為山楂、陳皮、決明子各2錢

山楂能消肉積,消化大魚大肉

陳皮助腸胃蠕動、消胃脹氣、幫助排嗝

決明子則有潤腸通便之效。若是排便不順,建議決明子可再增添些許量。

若是吃了較多米製品、地瓜和麵等澱粉含量較多的食物時

可於上述的材料之外,再加炒麥芽2錢,有助於消除囤積體內的澱粉。

製作方法非常簡單

只要以500C.C.滾水沖泡

若想消脂效果顯著

不妨用水300C.C.泡濃一點

就可以加強去脂消油的效果

容易水腫的體質可以再添加

黃耆、車前子、甘草、玉米鬚、洛神花

除了可以幫助味道喝起來更順口

玉米鬚本身就是幫助消腫的一大利器呢!

 

很多容易水腫的人,還會多靠著抬腿枕來瘦身的

http://goo.gl/iB7zSx 試試看GreySa格蕾莎抬腿枕

這類的抬腿運動 主要在於讓血液回流 

完畢之後可用瘦身霜或是保濕乳液按摩大小腿

加強大小腿的雕塑效果

我有用DHC的美體精華乳

味道很好聞

有按摩有保庇

感覺腿部的肌膚有變得比較結實一點

但是如果光擦不按

其實沒什麼特別感覺

既然要瘦,就做的徹底一點吧

不是有一句話是這樣說的嗎XD

「世上沒有醜女人,只有懶女人」

 

歡歡祝各位水水們都能成功瘦下來^_^

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